Оказывается, чтобы похудеть, можно есть все подряд, но соблюдать одно золотое правило: выбирать продукты одного цвета. К такому выводу пришли исследователи, когда поняли, что тот или иной цвет натуральных продуктов питания определяется содержанием в них определенного вещества — фитонутриента. И поскольку каждый такой компонент буквально «говорит» о своем местонахождении, окрашивая продукты в определенный цвет, тот вы не ошибетесь, выстраивая свое питание именно на цветном принципе. Каждый фитонутриент имеет свою определенную функцию, потому, поочередно снабдив организм этими веществами, можно комплексно оздоровить его и даже сбросить избыточный вес. Цветная диета выстроена как раз таким образом, чтоб в течение недели вы провели курс оздоровления, питаясь продуктами с единым фитонутриентом (то есть одного цвета) в строго определенной последовательности. Если таких цветных недель у вас будет четыре, то без особых усилий вы избавитесь от 2 килограмм. Немного? Не

Польза фруктов для организма никем не ставится под сомнение. Это довольно очевидно, что люди готовы кушать сочные и вкусные плоды в большом количестве, радуясь не только приятному вкусу, но и ощутимому прибавлению витаминов. Всем любителям фруктов и предлагается воплотить свою любовь к ним в систему и посидеть на фруктовой диете. У данной диеты — двойное действие, напрямую связанное со свойствами фруктов одновременно наполнять наш организм полезными веществами (витаминами, минералами) и в то же время избавлять нас от вредных загрязняющих веществ (шлаков и токсинов). Предлагаемая диета ориентирована в основном на очищение, но при этом позволяет за неделю потерять около 7 кг. Чтобы усилить очистительный эффект от питания фруктами, необходимо проводить ряд дополнительных очищающих процедур. Самая простая из них — каждое утро выпивать по стакану воды, тем самым, очищая свой желудок. То же самое следует повторить вечером и после шести часов пить много воды, опять же

Помидоры получили свое название от испанского «помо д'оро», что означает «золотое яблоко». Китайцы, кстати, до сих пор считают этот сочный красный плод фруктом. Еще в 5-том веке до нашей эры помидоры выращивались перуанскими индейцами. Европейцы попробовали томат в начале 16 ст., а в России этот плод появиля в середине 19 века, конечно, долгое время незаслуженно считался ядовитым. Сейчас помидоры на столе уже никого удивлят, а томатный сок — один из наиболее употребляемых, особенно в консервированном виде. Томатный сок выравнивает обменные процессы в организме, а, следовательно, работает с коренной причиной излишка веса. Такая целительная сила у томатного сока появилась благодаря содержанию в нем большого количества лимонной и яблочной кислот, которых дополняет и небольшое количество щавелевой кислоты. В органическом виде эти кислоты очень полезны и играют ведущую роль в обменных процессах организма. Кроме того, употребление этого сока практически

Завтрак у вас будет, конечно, совершенно не рыбный. Вы съедаете 1-2 яичка, приготовленного любым способом (всмятку, вкрутую либо в качестве яичницы). Если Вам этого было амло, съедаете еще тарелку обезжиренного творога либо просто выпиваете стакан йогурта, а дополняете трапезу таблеткой аскорбиновой кислоты. Запиваете завтрак 2-мя чашками чая, предпочтительно зеленого. (Ведь именно зеленый чай очищает организм от шлаков) В 11 часов сделайте себе 2-й завтрак — теперь уже рыбный. Самое главное выпиваете стакан воды, затем съедаете небольшой кусочек нежирной рыбы (трески, наваги, леща). После такой разминки, которая поможет усмирить острые приступы голода, сделайте паузу, а затем доешьте остаток рыбы, дополнив ее сырыми и вареными овощами. без страха добавляйте также перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Это к тому же поможет уменьшить количество соли, щедро насытив вкусовые рецепторы другими оттенками вкуса. На десерт съешьте какой-нибудь фрукт.

Рис изначально относится к здоровой еде, помогающей оставаться в первосходной форме. Рис содежит мало ккал, аппетитен и питателен, и к тому же содействует общему оздоровлению организма. Недаром азиатские народы используют рис с незапамятных времен и готовят из него подавляющее число блюд. Это помогает им быть стройнее и в целом сохранять здоровье всей нации. Если вы часто предпочитаете рис картошке, вы наверное имеете меньше проблем с лишним весом. Однако, можно перевести это хаотичное поедание риса в целую систему и пробовать в течение какого-то периода соблюдать специальную рисовую диету. Тем паче в 10 гр. рисах содержится всего 109 ккал, поэтому этот злак идеально подходит для разгрузочных дней. Период разгрузки может варьироваться от 3 дней до 2 недель - по ощущениям. Есть один аспект: употреблять необходимо неочищенный коричневый рис. А готовить его следует на пару (по возможности). В остальном все достаточно просто. Практически, эта диета вегетарианская, так что можно