Овсяная диета скорее целебная, чем «косметическая», но, как и все подобные диеты, параллельно с очищением и исцелением организма, она помогает сбросить лишний организму вес. Эта диета будет необходима людям, имеющим различные пищеварительные проблемы. Овсянка действует на желудочно-кишечный тракт как настоящий "чудо эликсир". Известны примеры, когда подобная диета помогала избавиться от язвы желудка. И тем более не сможет она навредить пищеварению (чем грешат некоторые неграмотные диеты). Овсянка содержит клетчатка и бета-глюкан, которые помогают создать комфорт в желудке, да и к тому же снижают уровень холестерина в крови. А это неизбежно приводит и к оздоровлению, и к похудению.

В качестве вспомогательных средств берем еще два противоположных по вкусовым свойствам ингредиента: мед и горький красный перец. И готовим из всего этого жгучую смесь, которая поможет вам продержаться 3 дня фактическе на одной минеральной воде. Обратите внимание — на этот срок вы останетесь такой же бодрой и активной, как раньше, и голодные обмороки вам также будут не страшны. Итак, берете 8 лимонов, выдавливаете из них сок, добавляете туда 2-3 столовые ложки меда и 1-2 ч.л. красного перца. И вот готов лимонно-медовый эликсир — целебная альтернатива привычным допингам. Этот напиток в сочетании с негазированной минеральной водой и зеленым чаем станет для вас основной заправкой на ближайшие 3 дня. Можете, однако, и сократить этот срок, ориентируясь на собственное самочувствие. Вышеперечисленные ингредиенты избавят вас по максимуму от всяких побочных эффектов. Мед даст вам силы и избавит от приступов слабости, красный перец простимулирует циркуляцию крови в организме и

Кефир — один из самых целебных кисломолочных напитков. «Пейте дети молоко…» извесные слова нашего детства. Однако его лучше скорректировать в сторону «пейте кефир», здесь и для взрослых он тоже станет живительным напитком дня. Ведь в кефире не просто содержатся витамины и аминокислоты, они к так же и легко усваиваются организмом. Благодаря этому кефир способствует укреплению иммунитета, бороться с  хронической усталостью, бессонницей, поддерживает расшатавшуюся нервную систему, стабилизирetnь микрофлору кишечника. И помимо всего этот целебный напиток обеспечивает эффект устойчивого похудания. Именно поэтому, кефирная диета — одна из самых часто встречающихся. Не в последнюю очередь эта диета стала знаменитой благодаря эффекту, которого достигнула благодаря ней известная певица Лариса Долина. Так что все теперь четко ассоциируют кефирную диету с именем знаменитости. Кефирная диета дает вам провести разгрузочную неделю практически на

День первый На завтрак вы съедаете такую порцию: мюсли с виноградом, апельсин и йогурт. Для любителей точных пропорций: йогурта берете 150 гр., мюсли — 1 ст.л., апельсин — половинка, виноград (темный) — 100 гр. Любителям пикантных вкусов рекомендуется добавить туда же жареные подсолнечные семечки. На обед вас ждет салат с тыквой и виноградом. Для приготовления вам понадобится немного больше времени, чем завтрак. Сам процесс такой: берете 250 гр. тыквы, режете кубиками, обжариваете на сливочном масле. Далее 100 гр. виноградных ягод разделяете на половинки, добавляете 150 гр. порезанного листового салата и смешиваете с тыквой. Заправку для блюда готовите так: в масло, где жарилась тыква, вливаете четверть стакана овощного бульона, добавляете немного уксуса и горчицы. Сверху посыпаете блюдо орехами. Если чувство голода не притупилось, можете закусить это все небольшим количеством нежирной буженины. На ужин вы готовите себе фруктовый салат. Для этого перемешайте 100

Арбуз — самая большая в мире ягода и самый большой друг тех, кто страдает от гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритов, подагры, болезнях печени и желчных путей, ожирения. Как мочегонные, так и диетические свойства арбузов хорошо помогают людям с этими болезнями скорректировать свое состояние, особенно если взять за правило раз пять в день устраивать себе перекусы из этой ценной ягоды (в один прием можно полакомиться 300-400 гр.). В арбузах много фруктозы, витаминов группы В, микроэлементов. Мякоть арбуза не даст вам лишних килограммов, так как она малокалорийна (всего 38 ккалорий на 100 гр.). Следует соблюдать некоторые элементарные правила: не употреблять арбуз до или сразу после еды, чтобы не заработать проблем с пищеварением, и особенно не есть черный хлеб после арбуза, как рекомендуют некоторые советчики. Эту гигантскую ягоду выращивали еще древние египтяне 4000 лет назад. Из Африки и пришел к нам арбуз. Его родина — пустыни Калахари и