Сытная диета

Диеты, основанные на идеях раздельного питания, особенно популярны сейчас. Сытная диета основана на  питании белками. Главное меню в большинстве своем состоит из продуктов, которые содержат белок. Но фактически исключены из питания жиры и углеводы.

Сытной диеты необходимо придерживаться не дольше недели. Так как питание во время диеты, по большому счету, ограничено одними белками, это может привести к некоторым нарушениям в организме человека. Так ухудшаются процессы свертывания крови. И в опследствии могут возникать опасные тромбозы.

При всем этом диета содержит довольно много питательных веществ. Потому вы навряд ли будете испытывать невыносимое чувство голода во время недельной диеты. Такой режим питания позволяет быть сытым постоянно, отказаться от губительных перекусов между основными приемами пищи и тем более вечерних.

Так как диета не является очень строгой, то необходимо исключить дополнительные приемы пищи. А вот обильное питье во время диеты очень полезно. Каждый день нужно выпивать не меньше 1-1,5 литров жидкости. Запрещено употребление газированной воды и сладких газированных напитков. Соки так же следует ограничить. Из всего ассортимента стоит выбирать только 100% натуральные соки, лучше самодельные, свежевыжатые. Запрещаются нектары и концентраты. Полезен во время диеты зеленый чай. Он помогает ускорению пищеварения.

Меню диеты довольно незамысловато и просто, но при этом сытно. Поэтому следовать ему надо неукоснительно, не отклоняясь от предложенного ниже перечня и режима питания.
Завтрак состоит из 100 грамм сыра и 100 грамм творога, а также разрешается кусочек сахара.
Обед включает в свое меню 200 грамм нежирного творога (не боле 4,5 % жирности), 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан зеленого чая, можно добавить немного сахара.
На ужин меню диеты рекомендует 100 грамм отварного картофеля с грибами или грибной подливкой, 70 грамм рыбы, слегка подслащенный чай или кофе.

За неделю диеты можно сбросить до 7 кг.